تاریکی باعث می‌شود بدن ملاتونین بیشتری تولید کند، که باعث خواب می‌شود. روشنایی و نور تولید ملاتونین را کاهش داده و باعث بیداری فرد می‌شود. برخی افراد که از اختلالات خواب رنج می‌برند میزان کمی ملاتونین دارند. قرص ملاتونین می‌تواند کمکی برای بهبود خواب آنها باشد. ملاتونین برای افرادی که بیش از یک ماه از مشکلات خواب رنج می‌برند برای یک دوره کوتاه مدت (۳ ماهه) توصیه می‌شود.
ملاتونین چیست؟
ملاتونین هورمونی است که در غده صنوبری (پینه آل)، غده کوچکی در مغز، تولی می‌شود، و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می‌کند. تولید ملاتونین به طور طبیعی در بدن تا حدی به میزان نور و روشنایی بستگی دارد، میزان ملاتونین در روز کم بوده و به آن هورمون تاریکی گفته می‌شود. ملاتونین در القای خواب نقش دارد و با هماهنگ سازی داخلی چرخه خواب پستانداران و با تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن به تنظیم خواب کمک می‌کند. به همین دلیل ملاتونین برای بی خوابی و اختلالات خواب مانند کاهش اختلالات خواب ناشی از مسافرت و برای تنظیم چرخه خواب و بیداری به ویژه در افرادی که برنامه کاری روزانه‌شان تغییر می‌کند(اختلالات کار شیفتی) با تنظیم چرخه شب و روز مورد استفاده قرار می‌گیرد. حجم ملاتونینی که در بدن تولید می‌شود به نظر می‌رسد که با بالا رفتن سن کمتر می‌شود. به همین دلیل است که افراد جوان در مقایسه با سالمندان کمتر با مشکلات مربوط به خواب دست و پنجه نرم می‌کنند. پژوهش‌ها نشان داده که از تأثیر ملاتونین تحت عنوان یک ضد اکسیدان، افزاینده سیستم ایمنی و به تعویق انداختن اختلالات خواب یاد شده است. پژوهش نشان داده که این مکمل از سلول‌ها محافظت می‌کند، به استحکام سیستم ایمنی می‌پردازد و همچنین رشد توده‌های سرطانی را کند می‌کند. ملاتونین همچنین منجر به کاهش درد می‌شود.
ویژگی های قرص ملاتونین
- کمک به درمان اختلالات خواب در کودکان با اختلالات نورولوژی-روانی مانند عقب ماندگی ذهنی، اوتیسم، اختلالات روانی و صرع
- کاهش ناراحتی‌های دوران قاعدگی ( افسردگی، پرخاشگری)
- کمک به تنظیم ساعات خواب در اثر مسافرت‌های هوایی
- دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد سرطانی
- کمک به رفع اختلالات خواب و بی‌خوابی
- کمک به درمان بی‌خوابی در سالمندان
- بهبود خواب در افراد سالم
چطور مصرف کنیم
روزانه 1 عدد قرص ملاتونین 3 میلی گرم را 1 یا 2 ساعت قبل از خواب و بعد از وعده غذایی مصرف شود.
لطفا دقت کنید
- از مصرف همزمان این محصول با داروهای هورمونی، قرص‌های ضد بارداری، داروهای ضد افسردگی، ضد دیابتی، خواب آور و ضد انعقاد خون، قلبی – عروقی، سرکوب کننده سیستم ایمنی خودداری نمایید. در این خصوص با پزشک یا داروساز خود مشورت نمایید.
- قرص ملاتونین 3 میلی گرم نباید با داروهای خواب آور، وارفارین و سایر داروهای ضد انعقاد مصرف شود.
- مصرف این فرآورده در زنانی که قصد باردار شدن دارند و نیز در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود.
- به دلیل اثرات خواب آوری در زمان مصرف دارو از رانندگی و یا کار با ماشین آلات پرهیز نمایید.
- قرص به طور کامل بلعیده شود و از جویدن و شکستن قرص هنگام مصرف خودداری نمایید.
- از مصرف این فرآورده در افراد زیر 18 سال اجتناب نمایید.